高血压能吃什么食物好

Question

我有严重的高血压，我自已都不知道怎么办好呢，我能吃什么食物呢？

Answer 1

患者的饮食，首先、要注意钠盐的控制，即平时饮食不能过咸。要求高血压患者每日钠盐摄入量小于六克。第二、还要注意低脂饮食，即少吃含胆固醇高的食品，包括动物脂肪、动物内脏、鱼子、蛋黄等。第三、还要多吃绿色蔬菜及新鲜水果和含钙高的食物。比如芹菜、西兰花、奶制品、豆制品、西瓜、冬瓜、苹果、梨等。

Answer 2

高血脂要低盐低脂饮食，避免吃肥肉，动物内脏，过多的鸡蛋，每日鸡蛋不要多于一个，碳水化合物也要适当的控制。多吃新鲜的蔬菜水果，多吃高纤维的食物，如芹菜，菠菜，白菜，茼蒿等，多吃粗粮。山楂有利于消除积食，有多种维生素，有降血脂的作用。苹果，葡萄，番茄都含有高的维生素，防止动脉硬化。黄瓜可以减肥，降脂。可以饮茶，如决明子，荷叶，绿茶都有很好降脂功效。戒烟戒酒，适量的运动，保证充足的睡眠。