坐月子能吃什么水果和蔬菜

Question

我生完孩子出院正在坐月子，能吃什么水果和蔬菜呢？

Answer 1

坐月子是特殊时期，必须要吃当季的新鲜蔬果，不要吃太多偏寒凉性的水果，可以吃的有奇异果、榴莲、苹果、木瓜、橄榄、葡萄等，可使用的蔬菜有芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等，要避免吃辛辣生冷的食物，少食多餐，充分吸收营养 。

Answer 2

坐月子应该吃室温下储存的水果和新鲜的蔬菜，水果最好选择以性温、平的为主，比如苹果、香蕉、木瓜、橄榄、葡萄、奇异果和菠萝等，适合月子吃的蔬菜有黄豆芽、海带、黄花菜、莴笋、胡萝卜、莲藕等，都要适量吃，不要吃太多，有一些性寒刺激性的水果蔬菜产妇应少吃或者不吃。