孕妇喝牛奶的最佳时间

Question

我怀孕了，老公叫我要多喝牛奶，可是有同事说喝牛奶要注意时间，不然对孕妇也起不了什么作用的，孕妇喝牛奶的最佳时间是什么时候？

Answer 1

牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养成分，在怀孕期间补充大量的牛奶，有助于胎儿的发育。怀孕期间孕妇可以选择在早上和晚上各喝一杯牛奶，早上喝牛奶可以补充营养和钙，晚上喝一杯热牛奶可以促进睡眠质量。另外最好是补充孕妇奶粉，营养比较充足一些，含有钙铁锌等营养物质 。

Answer 2

孕妇喝牛奶有利于腹中胎儿的生长发育，建议孕妇在早上听胎教音乐的时候不妨喝一杯牛奶。早上喝牛奶有利于一整天营养的补充和吸收，但是需要注意的是，不能空腹喝牛奶，建议孕妇早上先吃一些面包或者蛋类之后再喝牛奶。其次，下午四点左右也是喝牛奶的最佳时间，有利于钙的吸收。