什么水果含天然叶酸最多

Question

听说怀孕要及时补充叶酸，什么水果含天然叶酸最多？

Answer 1

足够的叶酸对于人体非常重要，水果作为天然叶酸中可补充人体叶酸，比如橙子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬和桃子，我国强调在生育前应摄取叶酸以保持妇女体内一定水平的叶酸，从而确保早期胚胎良好的叶酸营养状态，在早期是胎儿神经管形成的敏感期，足够的叶酸可以满足神经系统发育的需要。

Answer 2

叶酸在生活中很重要，特别对于孕妇来收，新鲜水果含天然叶酸最多有：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等；叶酸在绿色新鲜蔬菜、水果、酵母、蘑菇及动物的肝、肾中含量较高，要注意食物加热时间过长可使叶酸的破坏增加。