早上喝什么牛奶好

Question

最近早晨喜欢喝牛奶了，早晨喝什么牛奶比较好呢？

Answer 1

最好不要在早晨喝牛奶，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分。

Answer 2

早上喝牛奶是有很多好处的，早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。 但是也有研究表明早晨喝不好，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。