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跑步机上快走能减肥吗

女，32岁 2019-06-24 21:11

病情描述:

我最近想要减肥，家里有个跑步机，跑步机上面快走能减肥吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王子函副主任医师北京友谊医院 2019-06-24 22:08

减肥一直都是女性的难题，跑步机可以很好的减肥，减肥千万不能急于求成，不要短时间就想看到很明显的效果，长时间坚持运动的话，才可以减肥成功的，跑步机上快走，运动的强度还不是太大，所以还是最好通过在跑步机上来进行跑步运动，另外在饮食方面一定要注意少吃高热量的食物，尽量以清淡的食物为主。
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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院 2019-06-24 22:08

快走可以减肥，除此之外，一定要严格执行每週运动3-5天30-60分钟有氧与肌力交替。或每週运动3-5天，每次运动60-90分钟。如果真的无法每天排出30-60分钟的时间，分次累计的零碎时间运动法，也是可以的。如此持续3个月，一定会瘦得漂亮!

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