如何减肚子

Question

我肚子上的肉太多了，导致我站在那里，大家都只看我的肚子了，那我如何减肚子呢？

Answer 1

腹部的赘肉是皮下堆积的脂肪，如果皮肤弹性好，通过脂肪抽吸可以达到很好的效果。生产以后的很多人腹部松垂，皮肤弹性差，这种情况只是单纯的吸脂，可能达不到理想的效果，可以配合腹壁整形，脐部整形或是配合激光的方法，以达到很好的效果。平时饮食上应注意少吃能量高的食物，少吃油腻食物，清淡饮食，经常参加体育锻炼消耗热量消耗脂肪。

Answer 2

肚子大主要是由于饮食过于油腻，经常吃辛辣刺激性食物，经常喝碳酸饮料，摄入的碳水化合物过多，饮食生活不规律，经常熬夜，缺乏锻炼等原因造成的。想要减肚子建议不要暴饮暴食，注意饮食的清淡，尽量不要喝碳酸饮料，保持充足的睡眠，不要熬夜，做一些运动，如:卷腹、仰卧起坐等，每天做4组，1组20次，坚持下去就会减掉肚子。