男人怎么减肚子

Question

我一直都是有小肚子的人，也不知道怎么才能减下来，那男人怎么减肚子呢？

Answer 1

男人减肥可适当的通过做仰卧起坐，俯卧撑等活动来达到减肥的功效。平时适当的进行腹式呼吸，在走路过程中抬头挺胸，在一呼一吸之间收缩肚子，可以有效的促进局部运动达到减肥的功效，持之以恒就可以有一定的效果。平时适当的注意个人饮食，尽量避免吃辛辣刺激生冷的食物，及油腻的垃圾食品等。避免长时间久坐，适当的进行活动，防止脂肪堆积的情况出现。

Answer 2

首先，应该每天坚持锻炼，例如：仰卧起坐，瑜伽等有氧运动。其次，每天应该注意个人的坐姿与走姿，抬头挺胸，不要弯腰驼背，有效防止肚子上淤积肥肉。接着，进行局部按摩，促进局部血液循环。多吃蔬菜水果，增进新陈代谢。少喝碳酸饮料，少抽烟，少喝酒，多喝白开水。也可以适当的喝蜂蜜水排毒养颜。规律作息，按时休息，保证充足的睡眠。