孕妇一天吃一个鸡蛋还是两个鸡蛋合适

Question

我怀孕之后妈妈给我买了很多的鸡蛋，孕妇一天吃一个鸡蛋还是两个鸡蛋合适？

Answer 1

孕妇一天吃一个鸡蛋就可以，如果需要营养，吃两个也是没什么关系的。但是孕中期和孕晚期都需要增加蛋白质摄入量。孕中期每天应比怀孕前增加15克蛋白质的摄入量，相当于1杯牛奶加上1个鸡蛋。所以在鱼肉类食物摄入不过多的前提下，孕妇可每天吃2个鸡蛋。

Answer 2

孕妇一天吃一个鸡蛋或者两个鸡蛋都是可以的，没有什么太大的鸡蛋以及所有蛋类，吃1个蛋黄是没问题的，毕竟绝大部分微量营养素都在蛋黄里。如果没有胆囊炎之类的问题，没有特殊医嘱，吃2个蛋黄也可以。但要注意增加蔬菜摄入量，保证膳食纤维和钾的摄入。