孕早期注意事项及饮食

Question

我最近检查出怀孕了，我是第一次怀孕，孕早期注意事项及饮食有什么呢？

Answer 1

孕早期有许多注意事项，具体方面有如下几点。孕早期需要注意休息，保持轻松愉悦的心态，避免熬夜和劳累。加强营养，不挑食，多吃高蛋白高维生素食物如牛奶，蛋类，鱼虾类，禽肉类等，多吃新鲜的蔬菜和水果，可少量多餐，避免进食生冷寒凉和辛辣刺激性食物。怀孕前三个月是禁止同房的。

Answer 2

怀孕早期是很容易造成流产或者胎儿畸形问题的，因此日常生活中要多注意。建议你在怀孕前3月需坚持服用叶酸，适当补充优质蛋白如蛋/肉/牛奶/豆类/维生素等，适当摄入脂肪/糖类/及热量，注意营养均衡，粗细搭配和荤素搭配合理。避免长时间保持一个姿势，避免在高辐射和高电压下，避免滑倒，避免生病和用药，忌辛辣和烟酒，避免性生活等。