孕妇可以吃酱油吗

Question

我怀孕两个月了，最近听人说孕妇吃酱油孩子皮肤会黑，孕妇可以吃酱油吗？

Answer 1

孕妇吃酱油会导致孩子皮肤变黑的说法，完全没有任何科学依据。孕妇在怀孕一个半月左右，常出现一些反应，如疲倦、头晕、偏食、厌食、呕吐等等，并非个个都有此情形，而是因人而异的。怀孕期间应注意饮食安全和卫生，但没有说不能吃酱油这一说，期间只是应该适当清淡饮食，避免油腻刺激性食物。

Answer 2

虽然说孕妇吃酱油会导致孩子皮肤黑的说法，没有任何科学依据，但孕妇要少吃酱油。酱油是用豆、麦、麸皮酿造的液体调味品，营养丰富，主要营养成份包括氨基酸、可溶性蛋白质、糖类、酸类、食盐以及钙、镁等微量元素。酱油里含有大量的钠元素，是过咸的调味品，孕妇要少吃，控制盐分的摄入量。在孕期每3天就会更新全部的羊水一遍，肾脏的负担已经很重了，如果孕妇再多吃盐，就会增加肾功能的负担，容易导致肾功能不全，或者引起手脚浮肿。同时，酱油是加工食品，有很多添加剂，不利于身体健康。