产后怎么做骨盆修复

Question

产后骨盆松弛，有漏尿的现象，产后怎么做骨盆修复？

Answer 1

现在很多的孕婴服务机构会有产后修复项目，其中就包括产后骨盆松弛修复。给产后妈妈做骨盆修复，说骨盆分开了5cm，其实过于夸张。在妊娠期，由于胎盘松弛素的分泌，会让耻骨联合分离，整个骨盆的韧带会松弛，以有利于顺产分娩，这种分离一般只有2-3mm，一般在产后两个月之内会自行修复；如果耻骨联合分离比较严重，有1cm以上，到妊娠晚期分离1cm以上的孕妇，基本上无法行走。

Answer 2

产后骨盆一般会自行修复，如果自行修复不好，可以到专业的产后护理服务机构进行专业骨盆松弛修复。女性可以通过做一些骨盆修复锻炼，自己在家就可以做骨盆修复，靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下，双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直，然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势，如此反复六次,每天一回,可常年不辍。