缓解改善抑郁情绪的方法

Question

最近因为诸事不顺，我心情很不好，感觉自己有点抑郁症了，缓解的方法？

Answer 1

事实上抑郁情绪非常常见。我们几乎在任何时期都会有可能出现焦虑的情绪。焦虑情绪怎么样去缓解呢？首先要培养自己乐观开朗的性格，其次碰到一些事情的时候，能客观的去看待。可以选择逛街、买东西，或者运动，包括找朋友倾诉、写日记、数数等，这些都是可以用来改善焦虑情绪的。每个人可能都有不同的适合自己的情绪宣泄的方式方法，所以在情绪管理的过程中也是慢慢摸索一个适合自己的方式。

Answer 2

其实引起抑郁情绪的原因有很多很多，人的情绪容易受环境因素的影响，或者长期的工作压力紧张，或者合并有某些精神心理疾病，例如抑郁症等。另一方面也与躯体因素有关缓解紧张焦虑情绪的方法很多。对于躯体疾病伴有紧张焦虑抑郁情绪，要积极治疗原发病，也需要心理治疗，例如支持性心理治疗等。或给予药物。对于由精神心理因素诱发产生的紧张焦虑抑郁情绪，则需要及时化解压力和矛盾，给予积极的心理治疗