治内分泌失调吃什么好?

Question

我觉得自己情绪变化波动比较大，可能是内分泌失调引起的，治内分泌失调吃什么好?

Answer 1

治内分泌失调需要在饮食上多下功夫，主要营养的补充和摄入。存在有内分泌失调建议最好是在月经周期第三天的时候，去医院抽血检查性激素，这样才能了解你的基础内分泌水平，再选择合适的激素类药物来调理。另外平时日常生活中要注意保持心情舒畅，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，尽量少吃辛辣刺激食物，这样才有助于调节内分泌恢复稳态。

Answer 2

产生内分泌失调的原因比较多，应当根据内分泌失调形成的原因来对症治疗。主要是熬夜心情不好劳累工作压力大等等，建议最好的办法就是采取充足的睡眠，尽量不要熬夜，每天早上喝杯豆浆，多参加户外活动。每天参加户外活动，跳跳广场舞，打打太极拳，放松自己，然后注意饮食均衡，不要吃太油腻的食物，饮食清淡一点，多吃点新鲜蔬菜和水果。