糖尿病患者的注意事项

Question

我身边得糖尿病的人很多，我也是其中之一，糖尿病患者注意事项？

Answer 1

糖尿病患者饮食上注意以下几点：第一，主食以粗粮为主，搭配细粮。每天主食的量不应该超过5-6两。第二，不要喝粥，不吃煮得比较烂的面条。第三、蔬菜当中土豆，地瓜，芋头，藕，等淀粉含量比较多的食物，尽量少吃。第四、蛋白质类的食物，一天一个鸡蛋，一包牛奶，二两鱼，或2两肉就足够了。第五、水果当中像香蕉、荔枝，升糖指数比较高，尽量的少吃。第六、干果类的食物尽量少吃或者不吃。第七、饮料是不能喝的。

Answer 2

吃、动平衡，合理用药，控制血糖达到或维持健康的体重。主食要定量，粗细搭配，全谷物，杂豆类占三分之一，主食定量，它的摄入量一般需要因人而异。多吃蔬菜，水果摄入量要适当，种类颜色要多样，每日的蔬菜的摄入量在三百到五百克左右，深色的蔬菜占二分之一以上，其中绿色的叶菜不少于70%。可以常吃鱼禽，而肉的摄入要适当，限制加工肉类的食用。