失眠睡不着觉怎么办

Question

我这几天一直睡不着觉，白天的时候还特别满意精神。失眠睡不着觉怎么办？

Answer 1

如果出现失眠的问题，可以睡前饮一杯热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳

Answer 2

失眠睡不着是神经衰弱的表现，可以口服营养神经的药物。也可以上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。