肺活量低怎么办

Question

每次吹气球都觉得很费力，朋友说我是肺活量太低了，怎么办？

Answer 1

肺活量比较低的话，需要经常锻炼，可以练习吹气，这样可以让肺活力量提高。建议可以通过运动的方法来提升自己的肺活量，效果还是非常明显的。可以根据自己的喜好来选择运动的方式。能够有效提升肺活量的运动方法还是比较多的，比如说跳绳、扩胸运动、游泳、浅水、打篮球等等。

Answer 2

很多肺活量比较低的人都是因为平时不爱运动，所以一定要做好这方面的调整。加强肺活量的锻炼方法主张因人制宜原则，脑力劳动者易患神经衰弱、高血压、心脏病、胃病、消化不良、便秘、痔疮等疾病，可选择增强心肺功能的运动项目，如步行、慢跑、游泳、球类、爬山、做操等。