抑郁症吃什么食物好?

Question

有点抑郁，心情也经常烦躁，不爱理解别人，我这种情况吃什么食物好？

Answer 1

生活中有很多食物对大脑神经都是有帮助的，要多补充蛋白质。患上抑郁症这种疾病要及时的治疗，可通过心理治疗的方法和药物治疗的方法，在饮食方面多食一些钾含量丰富的食物，如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等，可以有效稳定血压、舒缓心情。多食B族维生素含量丰富的食物，如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等，能够有效缓解抑郁症患者心情低落、全身疲乏、食欲不振等症状。

Answer 2

得抑郁症的话，食物要清淡，而且要营养神经的。所以在日常的饮食中应注意食用富含蛋白质的牛肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆及其制品；同时也要吃含有较多微量元素的食物，应多吃杂粮、粗粮，最好粗细粮搭配。还可以经常适量饮用振奋精神的饮料，如酒、茶、糖、巧克力、咖啡等，能够强化和活跃思维活动，改善情绪。