怎样打起精神

Question

我最近这几天老是爱睡觉没什么精神，怎样打起精神？

Answer 1

呼吸一些提神醒脑的精油的气味，让自己神清气爽，可以有效的打起精神，精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。

Answer 2

老是没有精神的话，不妨听一些音乐比较劲爆的歌曲，晚上本来适合听一些柔一点的歌曲，但是如果实在是困的话就没必要听那么中国风类的歌曲了，虽然好听但让进入梦乡会很快。选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。