怎样消除神经紧张

Question

我马上就要高考了，家里人都劝我要放松，可我还是很紧张，怎样消除神经紧张？

Answer 1

首先一定要学会自我慰藉，不要太过于紧张和焦虑，不要总是加强自身的紧张状态，可以适当选择一些减压的运动渐渐放松自己的状态。可以注意培养自己的决断力和自信心，平时可以从一些自己擅长、有兴趣、容易做成的小事情开始，不断接受自我鼓励信号。同时不要去在意别人的反应和评价，忽略别人，就能让自己大胆起来。