多梦失眠怎么办

Question

我这几天经常睡不着，并且睡着了很容易做梦，早上起来很累，休息不好。有什么办法改变一下吗？

Answer 1

中医治疗主要是从镇静安神，养心安神的角度，给予中药或者是针刺治疗。另外就是西医方面的治疗。还有做好自身的调适，放松心情，适当的参加体育锻炼，睡觉前可以进行一些放松的活动，像泡脚、听轻音乐等等，可以把自己紧张的情绪缓解下来，就会减少多梦的出现。

Answer 2

通过加强有氧运动，提高睡眠质量。加强运动未见睡眠改善者可通过补充激素、口服中药、针灸或耳贴治疗，失眠严重者还可适当添加安眠类药物调理。患者睡眠障碍可经历1-2年或3-5年，症状存在自愈性。但严重失眠会影响患者生活工作，建议在专科医生指导下积极治疗，尽快消除症状。