血压高吃什么好

Question

老伴检查出得了高血压，我非常的担心，想在生活中好好照顾她，血压高吃什么好？

Answer 1

高血压患者的饮食要求如下：患者应低盐、低脂饮食，减少油炸或含脂量高的食物摄入，应遵循金字塔式饮食，多食用蔬菜、水果，油脂类食物应相对减量，注重蛋白质摄入及高钾食物的摄入，减少高盐食物的摄入。饮食治疗是高血压治疗的一方面，患者可通过调整饮食方式达到减轻体重、降脂的目标，日常生活中应遵循四低一高的原则，即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖，增加高纤维食物的摄入，不暴饮暴食，可逐渐达到减重、降压的效果。

Answer 2

日常生活中蔬菜、水果、奶类和高蛋白的食物对高血压患者来说都不错的。高血压患者建议五谷杂粮要尽量的选用含麸皮的全谷类。奶类最好都使用脱酯的产品。因为全脂奶中脂肪的量是比较高，而且含有饱和性的脂肪酸比较多。另外蛋白质丰富的食物，比如豆制品、鱼肉，鱼肉要强调一下可以主要多吃一些深海的鱼肉或者家禽的瘦肉为主。