如何保养心脏

Question

我最近去医院检查说我的心脏不好，这应该要如何保养呢？

Answer 1

保养心脏首先需要戒烟和戒酒，因为烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加，酒中含有乙醇，乙醇对心脏具有毒害作用。过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。

Answer 2

想要保养心脏在平常的时候就不要生气，凡事心平气和的，平时多吃一些有益于心脏的水果，比如苹果和香蕉等，饮食要有规律，多吃一些蒸煮的食品，少盐多醋，少吃荤肉睡眠充足良好，人休息好了心脏也好，平时可以多运动，增强心脏功能，少喝咖啡，不要喝酒和抽烟。