怎样减腹部脂肪最快

Question

我肚子上最近长了一圈肥肉，像个游泳圈，怎样减腹部脂肪最快？

Answer 1

平时的时候一定要多吃一些粗粮类的时候，少吃一些大鱼大肉的，要控制好饮食，那就是要咱们少吃或者不吃，一些高精度，高糖或者高脂肪的食物，这些食物只吃一点点，虽然不能让自己长胖，但是如果自己要靠这些东西让自己吃饱的话，那么自己肯定是要摄入非常多的，这摄入一多，高糖以及高脂肪的食物，可以很轻易的让自己增长脂肪。

Answer 2

日常生活中适当的做一些跑步之类的，有氧运动可以减去脂肪，虽然说很多人一提到减肥，就会想到跑步或者其他的有氧运动，但是这些有氧运动，对咱的减肥效果，只是起到一个帮助的作用，根本还是要靠饮食上的控制。咱在日常的生活中，应该去有效的安排自己的运动，最好有一个良好的训练计划，什么时候去做什么样的运动。