怎么才能瘦下来

Question

我给宝宝段完奶了，在这段时间里胖了十几斤，好多衣服都穿不了，怎么才能瘦下来？

Answer 1

肥胖的确给我们带来了困扰，在减肥道路上可以实行喝汤减肥法，在中餐或晚餐，试着喝一些比较清淡的鱼汤或番茄等清汤。因为汤会使人产生饱感又不会发胖，且营养丰富。试一试在每顿饭前喝一碗清汤的减肥法，会收到意想不到的效果。另外采用慢食进餐减肥法，每次进餐时，不要狼吞虎咽地吃得太快，细嚼慢咽有助于减肥。

Answer 2

身体肥胖不但不好看，过度的肥胖还会导致高血压等情况，减肥的时候可以选择跑步，跑步是一种比较受推崇的锻炼方式。再者就是游泳，如果是很胖的人，在减肥初期最好不要跑步，因为这样对膝盖的损失比较大，而如果游泳的话，由于浮力的存在，就不会有这个问题了，而且游泳可以锻炼腰部，肩部，背部，腹部等不同部位的肌肉，能起到很好的锻炼效果。