刚生完小孩的产妇吃什么好

Question

我最近刚生了小宝宝，需要调理身体，生完孩子的产妇什么可以补身体？

Answer 1

女人做月子是很重要的事情，最佳的滋补食物就是高蛋白，因为高蛋白可以避免它转化成脂肪，除此只外还能够满足人体所需，并且在哺乳的过程当中也刚好够补充宝宝的营养需求。其中最常见的有鸡蛋、鸡肉以及鱼类食物，这些食物都能够快速被人体所吸收，不过一定要注意在烹饪过程当中的清淡，不要太多的辛辣肥厚，这种情况可能导致脂肪堆积，对于女性朋友来说没有任何好处。

Answer 2

如果是自然分娩的产妇，产后1小时可以进食流食或者清淡半流食，如各种粥类，鸡蛋糕等易于消化的食物，以后可进食普通饮食，如煮鸡蛋、蒸蛋羹、荷包蛋、细挂面汤、排骨汤、新鲜水果和蔬菜。但要注意把汤里的浮油弃去，以免使乳汁含脂过高，引起宝宝腹泻。产妇饮食适当增饮奶类、多喝汤水；食物多样、不过量；忌烟酒，避免喝浓茶和咖啡；注意饮食干稀搭配，荤素搭配，避免偏食，清淡适宜，易于消化。