如何瘦肚子上的赘肉

Question

我这几天感觉自己肚子上的赘肉很多，应该要如何瘦下呢？

Answer 1

如果想要减掉赘肉，平常可以进行快走和慢跑的运动，快走更加的适合于肚子上的赘肉比较多的人，因为如果肚子赘肉太多，慢跑是会对膝盖形成一定压力，造成运动的伤害，但快走却能避免膝部的伤害，而同样消耗的热量并不会减少，效果也是非常明显的。

Answer 2

平常在家闲的时候可以经常的揉擦腹部，减肥者需要仰卧在床上，两手相叠，放在腹上顺时针，逆时针各五十圈，两手分开放腹上，再上下往复五十次，要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组，长久的坚持下去是可以减掉肚子上的赘肉的。