孕妇睡不好觉怎么办

Question

我怀孕现在老是睡不好，人们都睡怀孕时候都是爱睡觉，孕妇睡不好觉怎么办？

Answer 1

孕妇睡不好觉多半是心火过旺导致的，针对心火过旺及精神紧张所导致的原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。可以买个孕妇枕，这样睡觉舒服一些。每天晚上睡觉之前可以喝一杯热牛奶洗一个热水澡，听一点舒缓的音乐慢慢来入睡。

Answer 2

孕妇睡不好觉可多吃点红枣、芝麻、黑豆、黑米等食物。睡前吃养阴清肺口服液，另外可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。