怀孕一个月吃什么好呢

Question

怀孕刚好一个多月，最近妊娠反应严重，吃不下，那吃点什么好？

Answer 1

怀孕初期是很关键的，而且在怀孕初期饮食的营养很重要。因为此时正是胎儿发育的关键时期，在平时的饮食当中，孕妇应该通过均衡的饮食来满足胎儿的营养需求。平时应该多吃一些水果和蔬菜，尽量选择新鲜天然的绿色食品，可以多吃一些瘦肉、动物肝脏、坚果、鸡蛋、牛奶等。

Answer 2

女性怀孕初期饮食的营养热量一定要跟上，而且还需要补充维生素。女性怀孕一个月要多吃富含叶酸的食物，比如说蔬菜水果类的青菜、柑橘、卷心菜、香蕉等。为了避免贫血，还应该多吃含铁的食物，比如瘦肉、红糖、动物肝脏，豆类等，除此外可以多吃高蛋白的食物，包括鱼类、乳类、肉类等。