小孩吃什么鱼好

Question

我的孩子今年3岁，朋友说要给他多补充蛋白质，我知道鱼中含有很多蛋白质，但是我不知道该给吃什么鱼好，请问小孩吃什么鱼好？

Answer 1

鱼肉属于优质蛋白质，分解后易被人体吸收，而孩子处于发育旺盛阶段，机体对蛋白质的需求较多，确实适合通过多吃鱼补充。小孩子多吃鱼能变得聪明这也是被广泛证明了的事实。一些无肌间刺（俗称刺少）的鱼类比较适合孩子食用，带鱼、黄花鱼和三文鱼非常适合孩子，鲈鱼、鳗鱼等也不错。

Answer 2

新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等，而且鱼肉组织柔软，更易于孩子消化吸收。小孩应吃应季的鱼。因为不同季节的鱼，其体内脂肪含量有很大变化，DHA和EPA的含量也随季节有所变化。应季的鱼味道好，鱼肥肉厚，而且价格便宜，DHA和EPA的含量也丰富。其中黄花鱼是非常适合孩子夏季食用的鱼类。