怀孕吃苹果有什么好处

Question

我怀孕三个月了，家人总是让我多吃苹果，说吃苹果对孩子好，怀孕吃苹果有什么好处？

Answer 1

怀孕期间要注意饮食均衡，可以适量的吃些苹果。建议妊娠反应明显的话就吃容易消化的食物，同时可以补充补充酸奶、叶酸、益生元、安孕哺牛初乳粉、孕妇钙。睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、全麦面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。少吃油腻和不易消化的食物，多吃新鲜蔬果。多摄取肝脏类、马铃薯、燕麦、糙米、花生、小麦胚芽、蜂蜜等含有维生素B6的食物，对于减轻孕吐也有帮助。

Answer 2

苹果含有较多的营养，也是我们日常经常食用的水果之一，适量的吃苹果对孕妇是有益的。首先，苹果中含有较多的矿物质，其中矿物质钾的含量非常丰富，这类物质进入人体之后可以和人体之内的钠盐结合，随之排出体外，这样可以维持母体电解质的平衡，对胎儿的生长发育非常有利。第二，苹果中含有丰富的蛋白质，这类物质被吸收之后对胎儿的发育也可以起到非常积极的作用。第三，苹果中含有丰富的维生素和膳食纤维，当然它的果胶含量也非常丰富，孕妇食用苹果之后会缓解便秘带来的不适。这样可以让母体吸收更多的营养，对胎儿的生长也是十分有利的。第四，从很多科学研究中发现孕妈妈们在孕期合理的吃苹果可以降低婴儿出生以后得哮喘的概率。第五，苹果中大多数营养物质都可溶于水，孕妈妈们食用苹果之后不但可以为自身补充营养，还可以让婴儿的皮肤变得更加好。