如何应用养生方法保健牙齿

Question

我经常牙疼，不想去医院治疗，如何应用养生方法保健牙齿？

Answer 1

用养生方法保健牙齿的方法很多，可以选择以下几种方法：1、叩齿：先静心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大，经常叩齿可增强牙齿的坚固性，不易松动和脱落，使咀嚼力加强，促进消化机能。2、鼓漱：用两腮和舌做动作，反几十次，漱口时口内多生唾液，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽，初时可能津液不多，久而久之会自然增加。鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔，锻炼四周肌肉，两腮饱满。3、运舌：用舌头在口腔里、牙齿外、左右、上下来回转动等到增多时鼓漱十余下，分一次或几口咽下。运舌对防治老年性口腔粘膜病，舌体萎缩有效。

Answer 2

用养生方法保健牙齿，是非常不错的选择。养生方法保健牙齿的方法有，方法一、选择保健牙刷：值得推荐的是带有柔软圆头刷毛的牙刷，电动牙刷能够消除更多的牙菌斑。方法二、选用含氟牙膏：用带有氟化物的牙膏刷牙，能使牙齿釉质变得坚硬，修补失去矿物质的牙齿表面，还有利于阻止牙菌斑的形成。方法三、借助振动技巧：刷牙先从牙齿内壁刷起，然后再刷牙齿外侧。牙刷要与牙齿以及牙龈成45角，让牙刷振动式运动，从牙根开始，后及全牙。方法四、刷牙不要用力太大：把牙刷放在家用天平上，用力按，天平显示150克时就是刷牙时的最大用力。一些电动牙刷会自动限制压力。方法五、睡前刷牙：至少在早晨和睡觉前尽可能彻底刷牙，刷2~3分钟。睡前刷牙非常重要，因为晚上产生的唾液较少，口腔里细菌更容易粘在牙齿上。