高血压要合理膳食

Question

我爱人一直有高血压，最近血压一直偏高，想通过饮食调理一下，高血压的合理膳食有哪些？

Answer 1

高血压患者要营养均衡，多吃含有蛋白的食物，避免高脂肪食物。一，首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类和淀粉玉米，少吃葡萄糖、果糖和蔗糖，这类糖属于单糖容易使血脂升高。二，限制脂肪的摄入，烹调选用植物油，可以多吃海鱼，它含有不饱和脂肪酸能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇还可以延长血小板的凝聚抑制血栓形成，防止中风。三，适量的摄入蛋白质，每日蛋白质的量为每千克体重一克为宜，可以改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，有效的预防高血压。四，多吃含钾钙丰富而钠低的食品。五，限制盐的摄入量每日应逐渐减至六克以下，适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。六，多吃新鲜蔬菜水果，每天吃新鲜蔬菜不少于四百克，水果一百到两百克。七，适当的增加海产品的摄入如海带、紫菜、海产鱼等。

Answer 2

血压一直偏高，应该及时就医，以免耽误病情。有高血压的患者一定要注意饮食问题的，而且要合理的安排自己的饮食问题。应该多吃：富含蛋白的食物，低脂肪，鸡蛋类，鱼类，瘦肉之类的，还有豆制品，这些食物多吃的话，对于高血压的患者都是有好处的，而且还可以增加营养。但是高血压患者一定要禁吃：高脂肪的食物，比如动物内脏，肥肉，蛋黄之类的，另外高钠食物也是不建议吃的，比如咸菜咸鱼之类的。