产妇下奶食谱

Question

我是母乳喂养宝宝的，最近奶水有点少，产妇下奶的食谱有什么？

Answer 1

民间一些下奶快的偏方主要还是一些饮食调理，其中大部分都是日常生活中比较常见的一些简单食材的简单方法，主要是以炖汤和煎水口服为主，准备新鲜的2两花生仁，清洗干净之后放入炖锅内加入适量的清水煮汤，每天喝两次左右，连续喝5天左右的时间。为了保证食材的新鲜度最好一次熬煮一天的量，花生仁要选择新鲜的。

Answer 2

从药理上来讲黄豆猪蹄汤是一道药膳，适合秋冬季滋补食用，它可以补充气血是补虚养身的良品，自古以来就被奉为乳母食谱。黄豆又富含多种氨基酸和植物蛋白质是母乳的乳母合成乳汁的主要营养元素，用植物蛋白代替动物蛋白可以有效减少脂肪的摄入含量。