想太多睡不着怎么办

Question

最近总是睡不着，一到夜里就容易想很多心思，想太多睡不着怎么办？

Answer 1

1.睡眠健康教育和心理咨询。在一些患者中，失眠可能是由诸如焦虑和抑郁等心理障碍引起的。所以进行心理辅导十分重要。睡眠卫生教育可以帮助患者形成良好的睡眠习惯，消除对睡眠的恐惧，是治疗失眠的基础。2.药物治疗。针对入睡困难的患者，可以选用半衰期短的镇静催眠药，例如酒石酸唑吡坦或者咪达唑仑。3.中医治疗。包括头部穴位的按摩、针灸等方法。

Answer 2

一般来说，它是由和平时期的过度压力或长期的过度焦虑引起的。建议在平时可以服用安神补脑液来进行调理，另外要及时的去医院进行一下检查，一般也可以服用甲钴胺片或者是b族维生素来进行治疗。如果长期出现睡不着的情况，建议可以服用少量的安眠药，这样是可以有效缓解的。