有心事失眠怎么办

Question

家里出来很多事情，最近一直失眠，有心事失眠怎么办？

Answer 1

通过改善心脏和肺功能来改善睡眠。慢性阻塞性肺病伴严重心力衰竭，应改善症状，从而改善失眠。身心疾病，是失眠最主要原因。提供良好的睡眠环境，包括舒适的床，温馨、安静的环境，调整身心健康，克服焦虑、紧张、抑郁情绪，放松自己，增加运动，与人交流宣泄调整，改善身心状态，规律起居时间，注意饮食。

Answer 2

有心事失眠可以喝热牛奶，泡热脚，然后把屋里的光线调暗，可以戴1个眼罩，药物方面的可以先吃中成药，比如说百乐眠，七叶神安片。如果中成药没效就要吃西药，其中有苯二氮卓类的，比如说安定，艾司唑仑佳乐定氯硝西泮，劳拉西泮等等，还有其他类的，比如说曲唑酮、思诺思、思瑞康、米氮平等等。