为什么中午睡不着觉

Question

中午一直想睡个午觉，可是一直睡不着，为什么中午睡不着觉？

Answer 1

通常你中午睡不着，如果你没有午睡的习惯，突然间睡午觉也很难睡着。人在累了，困了的时候很容易睡着觉，天黑也有助于睡眠。但是中午天比较亮，没有睡眠气氛，如果不是特别累，特别困的时候会睡不着觉。不必强求中午要睡着，只要能躺在床上躺一会儿，休息半个小时也是可以补充体力的，逐渐养成午睡的习惯，慢慢的中午就能睡着觉了。午睡的时间不要过长，半个小时到1个小时就足够了，睡得过长会影响夜间睡眠。

Answer 2

如果中午睡不着，就没必要睡，经过一上午的工作，身体会有些疲乏，如果能睡一觉休息，状态有可能更好，但是每个人有每个人的生活规律、睡眠习惯，有的人中午运动后下午精力反而更加充沛，更有热情工作，而有的人习惯中午午睡一会，如果睡不着，躺下闭目养神，也是恢复精力体力的有效方式，夜间早点睡，清晨早点起，身体一样健康。