来月经可以跑步吗经期注意事项有哪些

Question

我平时每天都要去跑步，这几天来月经了，还可以去跑步吗，经期注意事项有哪些呢？

Answer 1

女性来月经的时候是不可以跑步的。跑步它是属于剧烈运动的，由于肺部扩张，心跳速度加快，会刺激身体的血液循环加速。在这种情况下就是有可能会导致月经量增多，出血时间增长，不容易止住出血，容易导致身体贫血。还有可能会引发经血逆流，进而出现内膜异位症等不利于怀孕的因素，严重的还有可能会出现休克，所以在月经期间不能够剧烈跑步，只能散步。

Answer 2

女子在来月经期间，子宫内膜正是处于剥脱出血的状态中，整个盆腔也处于充血状态，而且胃肠道同时也是功能比较弱，所以这期间不能过度劳累，避免从事一些过于剧烈的体育运动，适当休息，而且要避免着凉，一些生冷硬的食物尽量不吃，以免引起胃肠道的不舒适，而引发经期的一些不良反应，可以考虑选择散步，跑步运动过于剧烈，还容易造成经期流血量过多。