失眠最新的治疗办法是什么

Question

我刚刚找了新工作，特别兴奋，晚上高兴的睡不着失眠，失眠的最新治疗办法是什么？

Answer 1

要保证睡眠环境的安静。幽境，清洁，舒适的环境，将使心情愉快，有助于睡眠，而噪音、强光、震动等各种刺激，则是干扰睡眠的因素。若即使睡眠环境不好，也要像陶渊明那样身居在闹市，心远如自偏，心里不拿它当回事，影响就小得多了。此外，室温过高或过低，室内通风不良，都会影响睡眠和健康，一般认为卧室温度以保持18到20摄氏度为宜。

Answer 2

睡前要使大脑皮层由高度的紧张、兴奋、逐步转为松弛、抑制的条件。这样方能达到放松和休息脑子的目的。倘若临睡前说笑过度，过于兴奋或忧郁，即使入睡了，大脑皮层的部分兴奋点还在活动，这就容易过多做梦，影响大脑休息。要想很好的解决睡眠问题，首先还应该找出失眠的原因，然后再针对原因，采取针对性的治疗或者调理方法，这样才能够从根本上解决失眠的问题。