便秘是怎么回事

Question

我这段时间喝水少，而且一直没怎么吃菜，出现了便秘的症状，想知道便秘是怎么回事？

Answer 1

便秘的原因很多，有不良生活习惯、胃肠道功能不好的原因，还有心理方面的因素。建议：1、饮食除了规律外，还需要多吃水果蔬菜以及膳食纤维丰富的食物；2、保持良好的生活习惯和心情舒畅；3、可以多吃苹果香蕉蜂蜜以及麻油具有通便润肠作用的食物，并且还要轮换着吃，这样效果好些；4、可以用点益生菌调节肠道功能。

Answer 2

便秘情况往往是由于个人的不良生活习惯导致的。比如日常经常熬夜，不注意休息，经常吃辛辣刺激和高脂高热量难以消化的食物，经常吸烟喝酒，不爱喝水和运动等。建议您应该首先自查一下看看自己有哪些不良生活习惯并加以改正，胃肠道功能往往能逐渐自行恢复。