肠胃不好的人吃什么食物比较好

Question

我经常能够感觉到不想吃饭，而且吃点东西消化也慢，肠胃不好的人吃什么食物比较好呢？

Answer 1

肠胃不好的人可以多吃一点红薯南瓜以及西兰花和马铃薯等等。一般马铃薯对脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅有调理作用；洋葱可以调理肠胃、改善肠胃不适等；西兰花中富含丰富的胡萝卜素，可以促进胃肠的健康和消化；南瓜有很好的养胃功效，它含有丰富的碳水化合物、果胶，可以保护胃部免受刺激；红薯本身就有养胃的作用，富含的膳食纤维能消食化积，还能增加食欲。但要注意合理膳食。

Answer 2

肠胃不好的人不要吃刺激性比较强的食物，最好是容易软烂易消化的食物。还要注意少吃油腻的东西，像各种生冷硬辛辣刺激的食物就不要吃了。饮食要有节制，不要暴饮暴食，不要吃过冷或者是过热的东西，还应该注意饮食的卫生。饮食要清淡一些，多吃瓜果蔬菜，多喝水，蔬菜一定要煮烂，以免加重胃肠道的负担。还要注意腹部的保暖，不要着凉了。