高血压的人应该吃什么才好

Question

我最近查出来有高血压高血压的人应该吃什么好？

Answer 1

高血压的人建议平时的时候可以多吃一点黄瓜苦瓜冬瓜大蒜洋葱等食物，这些食物都能有效的降压。苦瓜具有降糖、降脂、降压的功效，洋葱减少血管压力降低血压。黄瓜具有保护心血管，降低血压的功效。如果情况严重还是要吃降压药来稳定血压，平时的时候饭后也要多多散步最起码要散步半个小时以上。

Answer 2

高血压平时吃三餐的时候应该要吃低盐的食物，少吃具有胆固醇的食物盐要控制在8克之内。减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。如果不用药控制不住血压就需要坚持长期合理服药勤测血压，及时调整剂量巩固疗效。