睡前喝牛奶会胖吗

Question

最近在减肥，特别怕胖，但是睡前喝牛奶比较容易睡着，会不会胖

Answer 1

可以少喝一点，喝太多晚上消化不掉肯定是会胖的。牛奶含有蛋白质、脂肪、乳糖、钙、维生素等多种营养成分，具有较高的营养价值。
牛奶是食物中理想的钙的来源，且易被人体吸收，长期喝牛奶可补充人体所需的钙，预防骨质疏松的发生。牛奶含有多种氨基酸，是人体所需优质蛋白质的重要来源。牛奶中富含维生素D、维生素B2和维生素B12等多种维生素，适当饮用牛奶也可补充人体所需的维生素。
睡前适量饮用热牛奶有助于改善睡眠。因牛奶含有一定的脂肪，故也会产生一定的热量，若睡前过量饮用，易导致总能量超标，不利于控制体重。

Answer 2

晚上喝牛奶确实比较容易睡觉，但是要注意量，不能太多。牛奶含有蛋白质、脂肪、乳糖、钙、维生素等多种营养成分，具有较高的营养价值。
牛奶是食物中理想的钙的来源，且易被人体吸收，长期喝牛奶可补充人体所需的钙，预防骨质疏松的发生。牛奶含有多种氨基酸，是人体所需优质蛋白质的重要来源。牛奶中富含维生素D、维生素B2和维生素B12等多种维生素，适当饮用牛奶也可补充人体所需的维生素。
睡前适量饮用热牛奶有助于改善睡眠。因牛奶含有一定的脂肪，故也会产生一定的热量，若睡前过量饮用，易导致总能量超标，不利于控制体重。