怎么才能提高精子质量

Question

我之前身体状况良好，现在医生说是精子质量低，不容易受孕，该怎么办？

Answer 1

首先改掉不良的生活作息习惯，少抽烟，少喝酒，少熬夜。性生活不能过度，一周2~3次。可以口服生精汤或者生精片进行调理。饮食上多加调节有助于增加精子数量和提高精子质量，尤其是多吃瓜子类的食物。多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用。男性朋友应该及时调整作息，享受健康绿色的生活节奏，如此才能为新生命的孕育创造条件。