备孕怎样食补

Question

我现在已经备孕有一段时间了，一般女性在备孕的时候该怎样食补？

Answer 1

对于备孕的女性，可以多吃双耳牡蛎汤来进行食补。双耳牡蛎汤，主料：水木耳、牡蛎各100克，水发银耳50克、料酒10克、葱姜汁20克、盐3克、鸡精2克，味精、醋各1克、胡椒粉0.5克、羹500克。滋补效果：牡蛎被认为是锌含量最高的食物，可以增加性欲。每个牡蛎含有约15毫克的锌，其他海产品如牡蛎也含锌量高。如果夫妻不是素食主义者，他们可以吃一些牡蛎和其他海鲜来补充锌，锌对于改善怀孕非常重要。

Answer 2

对于想要备孕的女性，可以通过一些饮食来增加怀孕几率。可以选择木耳海参汤进行食补，材料：海参10g、木耳(水)10g、银耳4g、黄瓜10g、盐2g、鸡精2g、洋葱2g、生姜2g、料酒4g、香油2g、胡椒粉2g、香菜4克。滋补效果：海参具有补肾的作用，且海参锌含量丰富。同时，它也是一款非常适合女性的海产品。