怀孕2个月食谱安排

Question

我现在怀孕差不多两个月了，听说需要加强营养了，怀孕两个月食谱安排有哪些？

Answer 1

怀孕2个月的食谱，可以多吃一些蛋白质和碳水化合物丰富的食物。1、蛋白质：每天的供给量以80克左右为宜。怀孕两个月内，对于蛋白质的摄入，不必刻意追求一定的数量，但要注意保证质量。今天想吃就多吃一点，明天不想吃就少吃一点，或者不吃也可以，顺其自然就好。2、碳水化合物和脂肪：可以多吃豆类食品、蛋类、奶类等来补充脂肪。但是，含淀粉丰富的食品不妨多吃一些，以提供必需的能量。可以适当多吃这些食物。

Answer 2

女性在怀孕2个月的时候，正是身体需要能量的时候。食谱安排：1、维生素：维生素是人体必需的营养物质，也是胎宝宝生长发育必需的物质，特别是叶酸、B族维生素、维生素C及维生素A是此期必需补充的。2、水和无机盐：怀孕两个月注意补水和无机盐非常重要，特别是早孕反应严重的人，因为剧烈的呕吐容易引起人体的水盐代谢失衡。各种汤、粥、自制饮料和果汁都会对准妈妈有益。