产后如何恢复身体

Question

我总觉得自己在产后身体和之前大不相同，而且还特别虚弱，那产后身体要如何才能恢复？

Answer 1

产后必须要休息好，而且不能背汗，同时也需要注意保暖。如果恶露排不出去对健康是无益处的，建议产妇们喝些红糖水，帮助身体活血化瘀，促进恶露排出体外。也就是准备好20克的益母草、3粒大枣、30克的红糖以及15克的干姜，将它们全部放入锅中煎煮，最后饮汤服用就好了。另外，小编提醒，产妇们吃红糖建议不要一下子吃太多，坚持食用10天就差不多了，不然吃得过量了会增加恶露的。

Answer 2

在产后必须要保证充足的睡眠，而且饮食的营养一定要跟上。需要适当饮水。产后的3~5天内，产妇的身体很虚弱，伤口仍然疼痛，产妇会有便秘和肿胀的感觉，这是麻醉所引起的，因此大量饮水是非常必要的。最好饮用热茶和不低于室内温度的水，这些都能促进肠子的蠕动。