产后如何减掉大腿赘肉

Question

生完孩子已经有二十几天了，大腿上的赘肉很多，产后如何减掉大腿赘肉？

Answer 1

产后想要瘦身可以适当的做些运动，平躺在床上，两腿夹紧45度屈膝盖举在空中。左腿弯曲到最大限度，右腿尽力向上登腿，脚面始终保持勾脚状态，有利于拉伸小退的肌肉线条，两腿始终保持夹紧，有利于拉动大腿内侧肌肉线条。右腿放下弯曲到最大限度，左腿尽力向上登腿，两腿夹紧，重复刚才的动作。重复的动作每天晚上都要练习，每次最少5分钟。

Answer 2

产后想要减肥可以在身体的允许下适当的做些运动，首先将右腿向前跨出35厘米，左腿在后，手握哑铃，双手下垂放在身体两侧，然后让腰部挺直，腹部紧缩，目视前方。然后缓慢蹲下直到后腿的膝盖碰触到地板为止。将这个动作保持半分钟，然后换腿换手在做。来回坚持半个小时，这样做还同时瘦了手臂呢。