孕妇午餐食谱

Question

一天当中的午餐是至关重要的，平时孕妇午餐食谱有哪些

Answer 1

午餐所需要的营养是很多的，一般可以吃西兰花+洋葱，因为西兰花营养丰富，日常可以适量吃，因为它富含抗氧化物、维生素C及胡萝卜素，是孕妇身体所需的。洋葱具有清血的功效，有助于孕期保持正常的胆固醇。当然鱼肉+圆白菜+芦笋也是不错的，鱼肉含有丰富的蛋白质，容易消化吸收。多吃鱼肉，和白菜、芦笋搭配在一起，有益于孕妇健康。

Answer 2

豆腐和果蔬对于孕妇来说是最好不过的午餐，豆腐内含丰富的蛋白质，果蔬含有丰富的维生素C，两者搭配在一起，作为午餐食品，也是有益的。孕妇平时午餐可以吃这些，改善营养。总而言之，作为一名孕妇，一定要注意自己的饮食，因为关系到胎儿健康。若不想因为营养不良而受到不好的影响，孕期要加强补充，吃必吃的食物。