孕妇腰酸背痛怎么办

Question

昨晚上睡觉醒来，就觉得腰酸背痛了，孕妇腰酸背痛怎么办

Answer 1

洗个热水澡能很有效的帮助我们改善自己腰酸背痛的现象，热水澡是可以缓解不适，但是要注意时间不要太长，温度不要太高。躺下时将两腿垫高，可放松腹肌，帮助血液循环。睡觉时采取侧卧位，以减轻腰部压力。适度按摩可缓解腰背酸痛，但不要进行推拿治疗，以免用力不当造成不良后果。

Answer 2

可以去散散步啊，锻炼一下自己，而且坚持散步可以增强背部的力量，这样就可以缓解腰酸背痛了。不要穿高跟鞋，最好穿舒适合脚的平底鞋。我们知道穿高跟鞋的时候，人体的重心是会发生变化的。因而准妈妈最好穿平底鞋。使用腹带，使腹部得到承托，从而减轻腰背部的压力。